Όσα μέλη του Συλλόγου Δρομέων Τρικάλων θέλουν να αποκτήσουν τις νέες στολές, να βρίσκονται αύριο Τρίτη 27 Σεπτεμβρίου και ώρα 6-8μμ στην πισίνα του πάρκου του Άη-Γιώργη, όπου θα μπορούν επί τόπου να δοκιμάσουν και να παραγγείλουν τα νούμερα που επιθυμούν.  Οι στολές είναι της εταιρίας Ronhill, τα χρώματα είναι αυτά που φαίνονται στην  φωτογραφία, ενώ για όποιον δεν επιθυμεί φανελάκι υπάρχει και η επιλογή T-SHIRT, ενώ υπάρχει και γυναικεία στολή σε μπλε χρώμα. Για όσους δε μπορούν να παρευρίσκονται μπορούνε να δούνε τα νούμερα αναλυτικά στο πίνακα μεγεθών που παρατίθεται πιο κάτω, αλλά θα πρέπει  να φροντίσουν έγκαιρα να ενηνερώσουν για τα νούμερα και τον τρόπο πληρωμής. Υποχρεωτικό είναι για την παραγγελία της στολής, που θα κοστίσει μαζί με την εκτύπωση του σήματος του συλλόγου περίπου €45, η προκαταβολή από τα μέλη τουλάχιστον του ποσού των €25, ώστε να είναι εφικτή η παραγγελία. Το υπόλοιπο ποσό μπορεί να δοθεί και με την παράδοσητης στολής. Εκτός από τη στολή για όσα μέλη επιθυμούν υπάρχει ειδική προσφορά της εταιρίας και για φόρμα (δρομικό τζάκετ και παντελόνι φόρμας, δείτε φωτό πιο κάτω) στα €70. Κι εδώ απαιτείται η προκαταβολή του μισού των χρημάτων για την παραγγελία.

 

Καταπληκτική μέρα για Μαραθώνιο ήταν η χτεσινή (25/9) στο Βερολίνο, τόσο σε παγκόσμο επιπεδο, όσο και για τα ελληνικά χρώματα. Ο Κενυάτης Patrick Makau κατέριψε το παγκόσμιο ρεκορ κερδίζοντας με χρόνο 2:03:38, σπάζοντας το 2:03:59 του Haile Gebrselassie ο οποιος εγκατέλειψε. Για τα ελληνικά χρώματα, ο Κώστας Πούλιος έκανε τη μεγάλη ανατροπή με καταπληκτική αλλαγή στα τελευταία χιλιόμετρα. Τερματισε σε 2:17:12, 16ος στη γενική κατάταξης αλλά το κυριότερο έπιασε το χαμηλό όριο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες! Νικήτρια στις γυναίκες ήταν η Florence Kiplagat 2:19:44, επίσης από την Κένυα. Αναλυτικά:

Ο εξαιρετικός συναγωνισμός και οι ιδανική πίστα του Βερολίνου πάντα μας επιφυλάσσουν πολύ γρήγορους χρόνους. Ο καιρός βέβαια ήταν λίγο πιο ζεστός από το ιδανικό, όμως και πάλι πολύ καλός για Μαραθώνιο. Οι “λαγοί” είχαν εντολές να τρέξουν σε ρυθμό για νέο παγκόσμιο ρεκόρ οδηγώντας κυρίως τον Αιθίοπας Haile Gebrselassie (κάτοχο του ρεκόρ) και τον Κενυάτη Patrick Makau. Έτσι κι έγινε με τους δυο αυτούς σπουδαίους αθλητές να τρέχουν μαζί μέχρι το 26ο χλμ περίπου. Αφού περασαν τα μισά σε 1:01:44, στο 26 ο Makau έκανε την αλλαγή του και ξέφυγε δείχνοντας αυτοπεποίθηση για τη νίκη και το παγκόσμιο ρεκόρ! Ο Haile Gebrselassie προς στιγμήν έδειξε να εγκαταλείπει κάνοντας στην άκρη και πιάνοντας το στομάχι του … όμως φάνηκε να το ξανασκέφτεται και ξαναμπήκε στον αγώνα έχοντας χάσει περίπου 1 λεπτό. Λίγο αργότερα θα εγκατέλειπε οριστικά κάτι που σημαίνει πως θα πρέπει να αναζητήσει τους επόμενους μήνες μια γρήγορη επίδοση σε κάποιον άλλο Μαραθώνιο προκειμένου να πάρει μέρος στους 5ους του Ολυμπιακούς Αγώνες. Έτσι ο Makau συνέχισε ακάθεκτος για να πάρει τη νίκη με χρόνο 2:03:38 κάνοντας δικό του και το παγκόσμιο ρεκόρ. Πίσω από τον Makau έγινε πραγματικά σφαγή και ο Gebrselassie δεν ήταν το μόνο θύμα. Ετσι, τελικά στη δεύτερη θέση τερμάτισε ένας από τους λαγούς της κούρσας, ο Stephen Kwelio Chemlany με 2:07:55, ενώ τρίτος ήταν ένας άλλος Κενυάτης, ο Edwin Kimayo. με 2:09:50.

Στις γυναίκες το ενδιαφέρον εστιαζόταν στη Γερμανίδα Irina Mikitenko και τη Βρετανίδα Paula Radcliffe, όμως ήταν η Κενυάτισσα Florence Kiplagat αυτή που φάνηκε να ξεχωρίζει από νωρίς. Η Radcliffe προσπάθησε να κρατηθεί μαζί της όμως δεν μπορούσε. Έτσι η Kiplagat πήρε τη νίκη σπάζοντας μάλιστα και το 2:20, τελικός χρόνος 2:19:44. Πιο πίσω η Radcliffe έχανε συνέχεια έδαφος και έτσι την προσπέρασε η Mikitenko που έκανε πιο συντηρητική κούρσα για να πάρει αυτή τη δεύτερη θέση με χρόνο 2:22:18. Η Radcliffe περιορίστηκε στην τρίτη θέση με 2:23:46, επίδοση που εκτός απρόοπτου θα της δώσει και το ολυμπιακό εισιτήριο που ήταν ο βασικός της στόχος. Το κυριότερο όμως για την κάτοχο του παγκοσμίου ρεκόρ είναι πως επέστρεψε σε υψηλά στάνταρ μετά από πολύ καιρό.

Ο αγώνας όμως είχε και μεγάλο ελληνικό ενδιαφέρον με 4 δρομείς μας να στοχεύουν στο όριο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Τελικά ένας από αυτούς τα κατάφερε και ο λόγος για τον με καταγωγή από την Αγριελιά Τρικάλων Κώστα Πούλιο (φωτό) που ανέτρεψε κάθε προγνωστικό για να τερματίσει πολύ δυνατά σε 2:17:12. Από την αρχή ο Πούλιος, ο Μιχάλης Παρμάκης, ο Γιώργος Καραβίδας και ο Βασίλης Ζαμπέλης έδειξαν τις προθέσεις τους να τρέξουν για χρόνο κάτω από 2:18 που είναι το χαμηλό όριο για τους ολυμπιακούς. Με συνεχής ανακατατάξεις μεταξύ τους, το ποιος θα το κατάφερνε ήταν μάλλον θέμα μέρας, ενώ βεβαίως γνώριζαν πως ακόμα και όλοι να το έπιαναν μόνο ένας τελικά θα μπορούσε να πάει. Πρώτος εκτός ρυθμού έμεινε ο Ζαμπέλης. Ο Πούλιος είχε ξεκινήσει πιο γρήγορα από όλους στα πρώτα χιλιόμετρα, αλλά στο μέσο της κούρσας σταθεροποίησε το ρυθμό του ακριβώς για το 2:18. Παράλληλα ο Παρμάκης που είχε ξεκινήσει ποιο συντηρητικά συνεχώς ανέβαινε και έδειχνε να έχει τις περισσότερες πιθανότητες. Από την πλευρά του ο Καραβίδας φαινόταν να κάνει την πιο μετρημένη κούρσα, όμως μετά το 25ο χλμ ήταν προφανές πως δεν θα είχε τις δυνάμεις να πετύχει το στόχο του. Μπροστά Παρμάκης και Πούλιος έδιναν τη δική τους μάχη με τον Παρμάκη να δείχνει πως έχει περισσότερες πιθανότητες, κάτι που όμως δεν επαληθεύτηκε. Στα τελευταία χιλιόμετρα έμεινε από δυνάμεις ενώ παράλληλα ο Πούλιος ανέβασε θεαματικά το ρυθμό του…

Έτσι ήταν ο Πούλιος που κατάφερε να επιταχύνει προς το τέλος και να πιάσει το όριο τερματίζοντας σε 2:17:12 και μάλιστα στην 16η θέση της κατάταξης. Αξίζει να σημειώσουμε πως αυτή είναι η καλύτερη επίδοση που έχει επιτευχθεί ποτέ από Έλληνα δρομέα τα τελευταία 8 χρόνια. Και να φανταστεί κανείς πως ο Πούλιος περίπου ένα μήνα πριν έχει υποστεί κάταγμα στο αγκώνα σε ατύχημα στην προπόνηση και η συμμετοχή του σε αυτόν τον αγώνα ήταν εξαιρετικά αμφίβολη. Τελικά η ψυχή μέτρησε πιο πολύ απ´ όλα και ο Πούλιος έκανε πραγματικότητα ένα όνειρο ζωής πιάνοντας όριο για Ολυμπιακούς Αγώνες Βέβαια, πρέπει να υπενθυμίσουμε πως με το χαμηλό όριο μόνο ένας δρομέας μας έχει δικαίωμα να τρέξει στο Λονδίνο, οπότε θα πρέπει να περιμένει αρκετά για να δει αν θα είναι αυτός. Υπενθυμίζουμε πως στις 16 Οκτωβρίου θα δοκιμάσει τις δικές του δυνάμεις ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος στο Άμστερνταμ, ενώ βεβαίως υπάρχει και η Άνοιξη, όπου πολλοί θα προσπαθήσουν ξανά.

Επιστρέφοντας στους Έλληνες, ο Μιχάλης Παρμάκης δυστυχώς έπεσε πολύ στο τέλος και τερμάτισε σε 2:18:38, που είναι πάντως ατομικό ρεκόρ. Έτσι κι αλλιώς ο Παρμάκης είναι ο πιο νέος απ´ όλους και έχει αρκετό μέλλον μπροστά του στον Μαραθώνιο. Ο Βασίλης Ζαμπέλης επίσης τερμάτισε σε 2:32:12. Πολύ καλή εμφάνιση πραγματοποίησε και η Κατερίνα Φωτοπούλου που τερμάτισε σε 2:55:49, έχοντας πολλές δυνάμεις στο τέλος. Δυστυχώς Γιώργος Καραβίδας και η Χάιντι Διακουμοπούλου εγκατέλειψαν, ενώ δεν αποκλείεται αυτοί οι δυο να δοκιμάσουν την τύχη τους και σε κάποιον άλλο Μαραθώνιο μέσα σε αυτό το Φθινόπωρο.
(τον Καραβίδα τα αποτελέσματα τον δείχνουν να έχει τερματίσει σε 2:32:20, αλλά χωρίς περάσματα στο 35 και το 40 κάτι που σημαίνει πως μάλλον είχε εγκαταλείψει και πιθανόν να βρήκε και να συνόδεψε τον Ζαμπέλη στον τερματισμό)
Βεβαίως εκτός από τους παραπάνω, στον αγώνα συμμετείχαν και πάρα πολλοί ακόμα Έλληνες, των οποίων τα αποτελέσματα των οποίων θα έχουμε σύντομα. Ξεχώρισε ο Κώστας Ρήγας που τερμάτισε σε 2:45:15.

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΠΟΥΛΙΟΥ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΡΩΤΟΥΣ 100 ΔΡΟΜΕΙΣ ΣΕ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Poulios_Berlin_Marathon

TOP100_38th BERLIN MARATHON

ΠΗΓΕΣ: www.runningnews.gr & http://www.bmw-berlin-marathon.com

Μετά την καλοκαιρινή ανάπαυλα,  Σεπτέμβρης και λαϊκοί αγώνες δρόμου είναι για τους δρομείς λέξεις συνώνυμες! Ειδικά τα τελευταία χρόνια, που το τρέξιμο και οι  λαϊκοί αγώνες δρόμου γνωρίζουν ραγδαία ανάπτυξη (διοργανώνονται πλέον στην Ελλάδα γύρω στους 300-350 αγώνες δρόμου κάθε χρόνο!), αυτό το μήνα πραγματικά πρέπει κανείς να σκεφτεί πολύ για να επιλέξει τελικά τον αγώνα που θα συμμετάσχει. Έτσι χιλιάδες δρομείς έχουν δώσει μέχρι τώρα από τις αρχές Σεπτέμβρη το παρόν στους διάφορους ανά την Ελλάδα αγώνες και ανάμεσα τους φυσικά και πολλά μέλη του Συλλόγου Δρομέων Τρικάλων, που πάντα συμμετέχουν δυναμικά.

Έτσι την περασμένη Κυριακή 18 Σεπτεμβρίου, 10 δρομείς του συλλόγου μας  συμμετείχαν στον πολύ πετυχημένο και φέτος 5ο Γύρο της Λίμνης Ιωαννίνων απόστασης 30χλμ. Στον αγώνα φέτος υπήρχε και αγώνας δρόμου 5χλμ., ενώ οι συμμετοχές συνολικά ξεπέρασαν τις 1.000, επιβεβαιώνοντας την άνοδο του λαϊκού μαζικού αθλητισμού και καθιερώνοντας πλέον τον αγώνα ως τον μεγαλύτερο σε συμμετοχές , μετά φυσικά από τον Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών. Οι Τρικαλινοί δρομείς έφυγαν με τις καλύτερες εντυπώσεις και σίγουρα είναι ένας αγώνας, που φαίνεται ότι θα κρατά τον ενδιαφέρον μας για καιρό. Διοργανωτής του αγώνα είναι  ο Σύλλογος Ποσειδώνα Ιωαννίνων ενώ από το Σ.Δ.Τρικάλων συμμετείχαν οι:  ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, ΒΑΣΙΛΑΚΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΧΑΝΤΖΗΣ ΑΡΗΣ, ΘΕΜΕΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, ΤΑΣΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΚΑΛΑΤΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΣΟΦΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ ΝΤΙΝΟΣ, ΒΑΣΙΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΚΟΥΡΙΤΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ.  Νικητής του αγώνα ήταν ο πρωταθλητής του Μαραθωνίου Δημήτρης Θεοδωρακάκος με ρεκόρ διαδρομής 1:38:19, ενώ στις γυναίκες πρώτη ήταν η Ντενίζ Δημάκη με χρόνο 1:58:33.

Στις 11 Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε ο παλαιότερος Ορειβατικός αγώνας τρεξίματος, ο 25^ος Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου. Στον αγώνα που διεξάγεται από το 1986 από τον ΕΟΣ Θεσσαλονίκης συμμετείχαν 300 παλιοί και νέοι φίλοι του αθλήματος. Από τους δρομείς του συλλόγου ξεχώρισε ο ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΟΛΕΤΣΙΟΣ που με χρόνο 5:17:50 κατέλαβε τη 10^η θέση της  γενικής κατάταξης και η ΕΛΕΝΑ ΚΛΑΠΑΝΑΡΑ, που με χρόνο 6:16:04 ήταν 5^η στη γενική κατάταξη των γυναικών. Στον αγώνα συμμετείχαν επίσης οι εξής τρικαλινοί δρομείς : ΦΑΓΚΡΙΔΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΡΟΥΣΙΑΜΑΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΜΠΕΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ και η ΑΝΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ. Νικητής του αγώνα ήταν ο περσινός νικητής Γιάτσεκ Μπόγκοτς με χρόνο 4:13:15, ενώ στις γυναίκες πρώτη τερμάτισε η Ιρένα Μαλιμπόρσκα .

Την ίδια ημέρα ωστόσο τα περισσότερα μέλη του Συλλόγου Δρομέων Τρικάλων, 9 συνολικά,  προτίμησαν πιο εύκολες και βατές διαδρομές και έδωσαν το παρόν στον 8^ο Τιτάνιο Δρόμο απόστασης 10χλμ περίπου, που διοργάνωσε ο ΕΥΡΥΠΥΛΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΑΛΑΜΑ. Διακρίθηκε η ΓΡΑΤΣΑΝΗ ΒΙΒΙΑΝ, που με χρόνο 41:24 κατέλαβε την 1^η θέση της κατηγορίας των γυναικών, ο ΜΠΑΚΟΣ ΝΙΚΟΣ, που με χρόνο 37:51 ήταν 5^ος στη γενική κατάταξη, ενώ πολύ κοντά του στην 7^η και 8^η θέση και τερμάτισαν οι ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΘΟΔΩΡΟΣ και ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΜΙΘ με χρόνους 38:19 και 39:07 αντίστοιχα. Συμμετείχαν επίσης οι: ΚΟΛΟΒΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΛΙΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΤΖΑΛΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ, ΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ και ΘΕΜΕΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ. Το Σάββατο της 10^ης Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε επίσης ο Δρόμος θυσίας Γιαννιτσών, όπου από το σύλλογό μας συμμετείχαν οι ΣΟΦΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΔΟΥΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΤΑΣΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΔΟΥΚΑΣ ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ και ΔΟΥΚΑΣ ΝΙΚΟΣ.

Η μεγαλύτερη ωστόσο συμμετοχή μελών του συλλόγου έγινε στις 4 Σεπτέμβρη στον 3^ο Παραλίμνιο Δρόμο Ρυμνίου, απόστασης 15χλμ, με συνδιοργάνωση του Μ.Α.Σ. Ρυμνίου, του  Σ.Δ.Υ. Κοζάνης και του  Οργανισμού Αθλητισμού Πολιτισμού Νεολαίας Δήμου Κοζάνης. Στον πανέμορφο αυτόν αγώνα ο Σύλλογος Δρομέων Τρικάλων διοργάνωσε ημερήσια εκδρομή και συνολικά συμμετείχαν οι : ΣΜΙΘ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΚΟΛΟΒΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΡΟΥΣΙΑΜΑΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ, ΦΑΓΚΡΙΔΑΣ ΚΩΣΤΑΣ, ΦΑΓΚΡΙΔΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, XANTZHΣ ΑΡΗΣ, ΜΠΕΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, ΔΟΥΚΑΣ ΝΙΚΟΣ, ΤΑΣΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΘΕΜΕΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ, ΞΗΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ και ΑΚΡΙΒΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ. Στον αγώνα πήρε μέρος και ο πρωταθλητής Ελλάδος του μαραθωνίου Παρμάκης Μιχάλης, που με χρόνο 0:50:00 κέρδισε με χαρακτηριστική άνεση τον αγώνα και δείχνει να είναι σε εξαιρετική κατάσταση ενόψει και του Μαραθωνίου του Βερολίνου, που διεξάγεται αυτήν την Κυριακή 25 Σεπτεμβρίου και όπου μαζί με τον Κώστα Πούλιο και τον Γιώργο Καραβίδα θα προσπαθήσουν να πιάσουν το υψηλό ή χαμηλό όριο για τους Ολυμπιακούς του Λονδίνου το 2012.

Όσον αφορά άλλα θέματα ξεχωρίζει η ανάδειξη νέων μελών για το Δ.Σ. του συλλόγου, που πρόκειται  να εκλεγεί στις αρχαιρεσίες του Οκτώβριου, ενώ μέσα στη εβδομάδα που μας έρχεται αναμένεται να ολοκληρωθεί κι η διαδικασία για την παραγγελία των νέων στολών του συλλόγου, με τις οποίες τα μέλη θα συμμετέχουν στις 13 Νοεμβρίου στον 29^ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών, όπου ο Σ.Δ.Τρικάλων θα δώσει και φέτος δυναμικό παρόν με 100 περίπου δρομείς στους αγώνες του Μαραθωνίου, αλλά και των 10 & 5χλμ.

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΤΡΙΚΑΛΩΝ

 

 

Yπάρχουν 4 κανόνες που σύμφωνα με νέα έρευνα μπορούν να επιμηκύνουν τη ζωή μας – και μάλιστα είναι τόσο απλοί που μπορούμε να ξεκινήσουμε να τους εφαρμόζουμε από σήμερα κιόλας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε περισσότερο;

Σύμφωνα με νέα αναφορά του Αμερικάνικου Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), η οποία δημοσιεύτηκε στο American Journal of Public Health, μπορούμε να αυξήσουμε το όριο της ζωής μας αν εφαρμόζουμε ευλαβικά τους παρακάτω 4 κανόνες:

-Γυμναζόμαστε συστηματικά: Κάνουμε έντονη καρδιαγγειακή άσκηση, όπως τζόκινγκ ή πολύ γρήγορο περπάτημα τουλάχιστον 75 λεπτά την εβδομάδα (κατανεμημένα σε περισσότερες από 2 ημέρες) ή μέτριας έντασης άσκηση, όπως περπάτημα για 150 λεπτά την εβδομάδα.

-Ακολουθούμε υγιεινή διατροφή: Τρώμε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ολική άλεση, μειωμένα ή καθόλου λιπαρά, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά, ψάρια και θαλασσινά, ενώ ταυτόχρονα μειώνουμε την πρόσληψη αλατιού, κορεσμένων λιπαρών, τρανς λιπαρών οξέων, πρόσθετων σακχάρων, χοληστερόλης και επεξεργασμένων τροφών.

-Προσέχουμε το αλκοόλ που καταναλώνουμε: Οι άντρες δεν πρέπει να ξεπερνούν τα δύο ποτήρια την ημέρα και οι γυναίκες το ένα.

-Αποφεύγουμε το κάπνισμα: Όσοι έχουν ήδη ξεκινήσει το κάπνισμα, μπορούν να απευθυνθούν στα Δημόσια Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος, τα οποία βρίσκονται σε διάφορα νοσοκομεία ανά την Ελλάδα και όσοι δεν καπνίζουν να προσπαθούν να αποφεύγουν και το παθητικό κάπνισμα, μένοντας μακριά από χώρους καπνιστών.

Τι λένε οι αριθμοί

Παρ’ όλο, όμως, που οι κανόνες αυτοί μοιάζουν χιλιοειπωμένοι και οι περισσότεροι ισχυρίζονται ότι ακολουθούν πιστά τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω, μόνο το 4.8% των 17 χιλιάδων συμμετεχόντων που παρακολουθήθηκαν από την ηλικία των 17 (από το 1988 μέχρι το 2006) φαίνεται να ακολουθεί πιστά και τις 4 συμπεριφορές – κι αυτοί που το έκαναν, είδαν δραματικές μειώσεις στους κινδύνους που απειλούν την υγεία. Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μειώθηκε κατά 63% , ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο μειώθηκε κατά 66%, από καρδιακές παθήσεις κατά 65% και 57% από όλες τις υπόλοιπες αιτίες, σε σχέση με όσους δεν ακολούθησαν όλες τις παραπάνω συμβουλές.

Σύμφωνα με την αναφορά του CDC, το 47,5 των συμμετεχόντων δεν κάπνισε ποτέ, το 51% κατανάλωνε αλκοόλ με μέτρο, το 39,3% ακολουθούσε υγιεινή διατροφή και το 40,2% ήταν σε καλή φυσική κατάσταση, με το φύλο να μην παίζει ιδιαίτερο ρόλο στα αποτελέσματα.

ΠΗΓΗ: http://www.clickatlife.gr

Ο  ΕΥΡΥΠΥΛΟΣ Αθλητικός Σύλλογος Παλαμά διοργανώνει τον 8ο ΤΙΤΑΝΙΟ ΔΡΟΜΟ μήκους 10χλμ, την Κυριακή 11 Σεπτεμβρίου σε συνεργασία με τον Αθλητικό και Πολιτιστικό Οργανισμό του Δήμου Παλαμά Καρδίτσας.

Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί στις 10 το πρωί από το ξωκλήσι της Μεταμόρφωσης, στους πρόποδες του όρους Τιτάνιο και ο τερματισμός θα είναι στο Δημοτικό στάδιο Παλαμά στην έξοδο προς Καρδίτσα. Στη διαδρομή θα υπάρχουν δυο σταθμοί ανεφοδιασμού με νερά. Η διαδρομή είναι επίπεδη και δεν υπάρχουν υψομετρικές διαφορές.

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνουν στο στάδιο 1 ωρα πριν την εκκίνηση και αμέσως θα ξεκινήσει η μεταφορά των δρομέων στην αφετηρία.

Σε όλους τους τερματίσαντες θα δωθούν μετάλλιο και δίπλωμα.

Όποιος επιθυμεί πληροφορίες και διευκρινήσεις μπορεί να απευθύνεται στα τηλέφωνα 6978991206 και 6973253136 (Σάκης Τσιωνης).

Με τη συμμετοχή 200 δρομέων και περιπατητών ολοκληρώθηκε την Κυριακή 4 Σεπτεμβρίου 2011 με μεγάλη επιτυχία ο 3ος Παραλίμνιος Αγώνας Δρόμος Ρυμνίου.

Στο αγώνα που συνδιοργάνωσαν ο Μ.Α.Σ. Ρυμνίου, ο Σ.Δ.Υ. Κοζάνης και ο Οργανισμός Αθλητισμού Πολιτισμού Νεολαίας Δήμου Κοζάνης, το παρών έδωσαν πολλοί αθλητές από διάφορα μέρη της Ελλάδας. Νικητής στα 15χλμ ο ΠΑΡΜΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ με χρόνο 0:50:00, 2^ος ο ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΚΟΣΜΑΣ με 0:58:48 και 3^ος ο ΝΑΤΣΙΑΣ ΗΛΙΑΣ με χρόνο 1:00:44. Στις γυναίκες 1^η η ΠΑΤΟΥΡΑ ΕΥΦΡΟΣΥΝΗ με χρόνο 1:05:20, 2^η η ΤΣΙΦΛΙΔΟΥ ΚΟΥΛΑ με 1:17:47 και 3^η η ΜΑΡΤΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΑ με 1:19:49.

Η διαδρομή ήταν πανέμορφη και μεταξύ άλλων περιελάμβανε αμφίδρομη κίνηση στη γέφυρα του Ρυμνίου (Αλιάκμονα) και διάβαση μέσα από το πλατανόδασος, κάτι που αποζημίωσε τους δρομείς που επέλεξαν να τρέξουν στον αγώνα.
Μετά τις απονομές ακολούθησε δεξίωση προς τιμή των αθλητών και των συνοδών τους με παραδοσιακά εδέσματα από τις γυναίκες του χωριού.

Στον αγώνα έλαβαν μέρος από το Σύλλογό μας οι εξής δρομείς:

1. ΣΜΙΘ ΧΡΗΣΤΟΣ 1:03:01 (6^Ος της γενικής κατάταξης)
2. ΚΟΛΟΒΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 1:08:15
3. ΜΠΟΥΚΟΒΑΛΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 1:11:44
4. ΧΑΝΤΖΗΣ ΑΡΗΣ 1:11:58
5. ΡΟΥΣΙΑΜΑΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 1:12:13
6. ΦΑΓΚΡΙΔΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 1:12:13
7. ΦΑΓΚΡΙΔΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 1:16:27
8. ΜΠΕΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 1:18:36
9. ΔΟΥΚΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 1:18:37
10. ΤΑΣΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 1:27:15
11. ΘΕΜΕΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 1:27:33
12. ΞΗΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 1:36:39
13. ΑΚΡΙΒΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 1:59:06
14. ΝΤΙΝΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ DNF

Και του χρόνου με υγεία!

Το λεωφορείο την Κυριακή 4 Σεπτεμβρίου για την εκδρομή στο Ρύμνιο Κοζάνης, όπου θα διεξαχθεί ο 3ος Παραλίμνιος Δρόμος, θα αναχωρήσει το πρωί της Κυριακής και ώρα 7:30π.μ μπροστά από το ψητοπωλείο «Κωστάρας» επί της οδού Λαρίσης.